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下面附上一則新聞讓大家了解時事

水腫、便祕…體內靜電太多啦?吃納豆、杏鮑菇快速排除

【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】打雷的威力，相信大家都會被震撼，近年來，超高大樓遭受落雷侵害的狀況十分常見，包含每天在空中的放電現象，每天將近有8百萬次的雷電產生。其實，人體內也有同樣的現象，那就是「體內靜電」，靜電一點都不安靜，甚至跟雷電一樣是非常危險的存在。一旦體內靜電過多，就有可能產生疲勞、發炎、水腫、便祕、慢性疼痛、神經緊張、影響睡眠等。日本研究體內靜電專家，將告訴大家透過哪一些食物有助消除體內靜電，排除以上症狀。

【日式飲食補充礦物質不足】

多吃日式飲食，是解決礦物質不足的好方法，日式飲食的菜色含有大量的礦物質，例如糙米、新鮮蔬菜、海藻海帶、海鮮類、味噌等。以下是礦物質豐富的幾大食材，提供大家作為參考：

納豆：納豆含有鈉、鉀、磷、鐵、鈣等礦物質。

杏鮑菇：菇類的礦物質豐富，到處都有販賣的杏鮑菇很不錯，含有豐富的鈣和鉀等礦物質。

羊栖菜：羊栖菜號稱「鐵質之王」，直到最近我們才發現羊栖菜的鐵質並不多，但羊栖菜含有非常多的鈣和鉀，依舊是相當優秀的礦物質食材。

魷魚絲：用魷魚製成的魷魚絲，很適合當下酒菜，事實上魷魚絲也是很棒的礦物質食材。含有豐富的鋅、銅、鉀、鎂等礦物質，以及有助於粒線體增加的大量牛磺酸。

牡蠣：牡蠣不論是生吃或煎煮炒炸，味道都相當可口，牡蠣也是代表性的礦物質食材。含有豐富的鈣、鉀、磷、鐵、錳、鎂、銅、鋅等礦物質。

海帶芽：海藻海帶類含有多種礦物質，其中用於各種料理的海帶芽極富吸引力，是一種可以輕鬆攝取到大量礦物質的食材。

白蘿蔔絲：乾燥的白蘿蔔絲也含有許多礦物質，經過乾燥後，白蘿蔔絲每公克含有的鈣質是一般白蘿蔔的15倍、鐵質則是32倍。

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